Những ngày tháng “khủng hoảng” khi đối diện trầm cảm
Việt Trinh cho biết, việc thừa nhận mình mắc trầm cảm là điều không hề dễ dàng. Cô từng trải qua giai đoạn hoang mang, sợ hãi và không hiểu rõ chuyện gì đang xảy ra với bản thân.
Nữ diễn viên chia sẻ, khi công khai tình trạng sức khỏe tinh thần, cô nhận được nhiều câu hỏi từ khán giả về triệu chứng và cách nhận biết. Tuy nhiên, theo cô, để một người chấp nhận mình bị trầm cảm là hành trình đầy khó khăn, ngay cả với chính bản thân cô.
Trong giai đoạn đó, những biểu hiện tâm lý của cô diễn ra theo chiều hướng tiêu cực. Chỉ cần nhận thấy một dấu hiệu bất thường nhỏ trên cơ thể, cô lập tức lo lắng và đi khám. Từ việc sờ vào cánh mũi, tai hay bất kỳ thay đổi nào, cô đều rơi vào trạng thái bất an kéo dài, mất ngủ triền miên, chỉ chờ đến sáng để đi kiểm tra sức khỏe.
Điều đáng nói, cảm giác an tâm sau mỗi lần khám chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Nỗi lo này nhanh chóng nối tiếp nỗi lo khác, khiến tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng. Có thời điểm, cô đi khám bệnh tới vài lần mỗi tuần. Áp lực tâm lý kéo dài khiến cô sụt cân nghiêm trọng, cơ thể gầy gò, suy kiệt.
Đỉnh điểm là khi bác sĩ nhận định cô có dấu hiệu trầm cảm. Ban đầu, nữ diễn viên phản ứng gay gắt, không chấp nhận chẩn đoán. Tuy nhiên, chỉ sau vài ngày khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, cô buộc phải đối diện với sự thật và chủ động đi khám chuyên khoa tâm lý.
Hành trình hồi phục: Không chỉ là thuốc
Sau khi điều trị, tình trạng sức khỏe tinh thần của Việt Trinh dần cải thiện. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh rằng bản thân không phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc.
Bên cạnh việc tuân thủ điều trị, nữ diễn viên chủ động thay đổi lối sống: tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học, ngủ sớm và đặc biệt là dành nhiều thời gian hòa mình vào thiên nhiên. Cô cải tạo không gian sống với nhiều cây xanh, tạo cảm giác thư thái và cân bằng.
Ngoài ra, việc đi du lịch, trải nghiệm những điều mới mẻ cũng giúp cô từng bước lấy lại tinh thần tích cực. Đây cũng là phương pháp được nhiều chuyên gia tâm lý khuyến nghị: kết hợp điều trị y khoa với thay đổi thói quen sinh hoạt và chăm sóc cảm xúc.
Tăng cân do tác dụng phụ và những lời bàn tán
Một trong những thay đổi dễ nhận thấy ở Việt Trinh là cân nặng. Cô thẳng thắn chia sẻ khi nhận nhiều ý kiến trái chiều từ cộng đồng mạng về ngoại hình.
Theo nữ diễn viên, việc tăng cân là tác dụng phụ của thuốc điều trị trầm cảm. Dù vẫn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện, cân nặng của cô vẫn tăng đáng kể so với trước.
Từ mức 49–50 kg khi mới phát bệnh, hiện tại cô ở mức khoảng 63 kg. Tuy nhiên, thay vì áp lực về ngoại hình, cô lựa chọn chấp nhận sự thay đổi và đặt sức khỏe tinh thần lên hàng đầu.
Sống thật với cảm xúc, buông bỏ áp lực hình ảnh
Sau biến cố, Việt Trinh cũng thay đổi quan điểm sống. Cô không còn giữ hình ảnh quá chuẩn mực như thời còn hoạt động nghệ thuật sôi nổi.
Nữ diễn viên cho biết, trước đây cô phải tiết chế cảm xúc để phù hợp với hình ảnh công chúng. Nhưng khi trải qua trầm cảm, việc tìm lại niềm vui và nụ cười trở nên quý giá hơn bao giờ hết.
Hiện tại, cô chọn sống đúng với cảm xúc của mình: vui thì cười, thích thì thể hiện. Với cô, sau những ngày tháng u tối, sự nhẹ nhõm và bình yên mới là điều quan trọng nhất.
Cuộc sống bình dị sau ánh hào quang
Rời xa showbiz, Việt Trinh dành phần lớn thời gian chăm sóc con trai và tận hưởng cuộc sống đời thường. Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh làm vườn, nấu ăn, tập thể dục và du lịch trên mạng xã hội.
Không còn chạy theo ánh đèn sân khấu, “đệ nhất mỹ nhân” một thời lựa chọn nhịp sống chậm rãi, ưu tiên sự cân bằng nội tâm. Những trải nghiệm đã qua không chỉ giúp cô trở nên mạnh mẽ hơn, mà còn góp phần lan tỏa thông điệp tích cực về việc chăm sóc sức khỏe tinh thần trong cuộc sống hiện đại.
